Dieta Dos Passos: Prós E Contras Da Dieta Dos Passos

Dieta Dos Passos: Prós E Contras Da Dieta Dos Passos


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Consumir sopa no jantar, ainda mais no gelado, é uma fórmula de sucesso para emagrecer. Detalhes e novas informações sobre o tema que estou compartilhando nesse post podem ser encontrados nas outras paginas de credibilidade tal como a http://canadianbusinesstribune.com/pr/miracle-brazilian-weight-loss-supplement-quitoplan-now-available-to-buy/ .Aprenda desta forma outras dicas de combinação e perca quatro kg em 20 dias! É episódio: sopa no jantar é uma fórmula de sucesso pra ti emagrecer no inverno. À noite, o corpo humano reduz o ritmo das funções e, assim, não necessita de tanta energia. Também, é um prato que espanta a fome rapidinho. Consumida quentinha, ela aquece o corpo assim que cai no estômago, antecipando as mensagens de saciedade enviadas ao centro da fome”, explica a nutricionista Maria Cecília Corsi, da Clínica Primordial Light, em São Paulo. No entanto, para virar amiga da dieta, precisa ser suave e não pode vir acompanhada de pão, torrada, queijo ralado e outros ingredientes que pesam pela balança.


A nossa sugestão é que você incremente com especiarias, como gengibre, pimenta e canela, que ressaltam o sabor sem acrescentar calorias. E o melhor vem agora: por terem ação termogênica (aceleram o metabolismo), dão à sopa o poder de queimar as gordurinhas! No entanto, a receita completa a todo o momento precisa combinar proteína magra (frango, quinua), carboidrato (macarrão e arroz integrais) e fibras (abóbora, rúcula). Aliás, quem não aprecia vegetais poderá aproveitar a oportunidade pra camuflar no caldo essa família de alimentos, consideráveis para conservar o prazeroso funcionamento do intestino.


  • Controlar a dieta
  • 5º Dia: De trezentos à quatrocentos gramas de carne, frango (sem pele) ou peixe e até seis tomates
  • 1 copo de iogurte natural desnatado batido com ½ papaia e 1 col. (sobremesa) de linhaça
  • 1 banana com 1 colher (sopa) de aveia e linhaça
  • Tomate a seu gosto
  • Posso conservar o leite na minha dieta

Procure acrescentá-los à sopa em pedaços para encorajar a mastigação – outro aparelho que faz você se constatar feliz com menos comida. Ainda não está convencida? Neste local vão mais algumas razões pra ti virar fã do prato: a sopa mantém o corpo hidratado, pois que tem bastante água, e é fácil de variar o sabor. Nossa opinião é que você prepare uma boa quota de caldo essencial, congele em porções individuais e crie uma sopa distinto a cada dia.


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Pra não correr o traço de torná-la muito calórica, fizemos uma relação de alimentos que podem ser combinados do jeito que você preferir. Não tem defeito: sua sopa vai permanecer gostosa, completa, insuficiente calórica e com o poder de queimar calorias. Corte o frango em cubos pequenos para que solte todos os nutrientes ao longo do cozimento. Coloque na panela de pressão com a água, a cebola, a cenoura, o tomate, o salsão, o louro, a salsinha, a pimenta e o sal.



Tampe a panela e suave ao fogo grande. No momento em que a válvula começar a apitar, cozinhe por mais 10 minutos. Desligue o fogo e deixe esfriar com a panela tampada. Retire o frango e guarde. Passe o caldo por uma peneira fina pressionando os legumes cozidos com uma concha. Distribua o caldo coado em 5 potes higienizados (cerca de trezentos ml cada um) e congele. Use uma porção pra preparar uma sopa diferente a cada dia. Deixe para ajustar o sal na finalização da sopa.


Opinião: se você gosta da sopa grossinha, bata os legumes com o caldo. Pra diversificar o sabor da sopa sem deixá-la calórica, escolha um alimento de cada grupo e junte ao caldo. Não esqueça das especiarias: são elas que irão acelerar a redução de peso! Cheio de proteína e pouca gordura. Quanto integrar ao caldo: 150 gramas cozido (150 cal), desfiado ou em cubos e refogado com cebola.


Fonte de proteína completa, sacia e adia a fome. Quanto incorporar ao caldo: Um ovo cozido (75 calorias) em cubos ou estale o ovo cru e cozinhe por dez min. Garante proteína magra e de descomplicado absorção. Quanto anexar ao caldo: 2 colheres (sopa) da quinua em grão (70 calorias). É um dos queijos com mais proteína e cálcio e menos sódio.



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